Mersin’in Tarsus
ilçesi Lütfiye Benli İlkokulu ve Ortaokulu yönetici ve öğretmenlerine Medical Park
Tarsus Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Pınar Müge Sarıkaya,
doğru
duruş hakkında seminer verdi. Uzm. Dr. Sarıkaya, sinevizyonla desteklediği ve
uygulamalı olarak gerçekleştirdiği sunumda, yanlış duruşun fıtık, başta olmak
üzere birçok sağlık sorununa neden olabildiğini belirtti. Dr. Pınar Sarıkaya, doğru
duruş pozisyonunu da ayrıntılarıyla gösterdi.
OMUZLAR ÇÖKMEMELİ
Okul Müdürü Ersin Eroğlu’nun ev sahipliğinde
gerçekleşen seminerde Uzm. Dr. Sarıkaya yanlış duruş örneklerini fotoğraf ve
grafiklerle anlattı. Uzm. Dr. Pınar Müge Sarıkaya doğru duruşu şöyle özetledi:
“Baş dik, ileri ve geri eğiklik yapmaksızın, yanlardan bakıldığında kulaklar
tam omuzlar hizasında olmalı. Göğüs dik durmalı, bel ve boyundaki çukurluklar
normalden fazla veya az olmamalıdır. Karın düz olmalıdır. Omuzlar dik olmalı,
çökmüş gibi olmamalıdır.”
AĞAÇ YAŞ İKEN EĞİLİR
Dr. Pınar Müge Sarıkaya, toplumumuzun büyük
bölümünün beden duruşunun yanlış olduğunu söyledi. Bilgisayar başında ya da
uzun süreli ayakta çalışma ve fazla kilo gibi birçok etken nedeniyle insanların
yanlış duruş sergilediğini kaydeden Dr. Sarıkaya, “Özellikle çocuk yaşlarda
edinilen yanlış alışkanlıklar, ileride ciddi sorunlara yol açıyor. ‘Ağaç yaş
iken eğilir’ mantığıyla, çocuklarımızı doğru duruş pozisyonuna alıştırmalıyız”
dedi. Dr. Sarıkaya, yanlış duruşun bel, boyun, baş, sırt, bacak kasları,
sindirim sistemi, tendonlar, parmaklar ve bileklerde ciddi sorunlara yol
açabildiğini belirtti.
ÇANTA SEÇİMİNE DİKKAT
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Pınar
Müge Sarıkaya sunumunda, çantaların tek yana asılanlardan değil, iki omuza
dengeli şekilde asılan türlerden seçilmesi gerektiğini de vurguladı. Dr. Pınar
Müge Sarıkaya, diğer yandan yerdeki nesneleri kaldırırken dizlerin hafifçe bükülerek
gerektiğini, böylece bele binen yükün azaltılabileceğini kaydetti. Dr. Sarıkaya
sunumunun sonunda, çalışan kişilerin işyerinde rahatça uygulayabileceği
egzersiz hareketlerini uygulamalı olarak öğretmenlerle birlikte yaptı.,
0 Yorumlar